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Oração para o último dia do ano.

Senhor, nesta Noite Santa,

depositamos diante de Tua manjedoura

todos os sonhos, todas as lágrimas e

esperanças contidos em nossos corações.

Pedimos por aqueles que choram

sem ter quem lhes enxugue uma lágrima.

Por aqueles que gemem

sem ter quem escute seu clamor.

Suplicamos por aqueles que Te buscam

sem saber ao certo onde Te encontrar.

Para tantos que gritam paz,

quando nada mais podem gritar.

Abençoa, Jesus-Menino,

cada pessoa do planeta Terra,

colocando em seu coração um pouco

da luz eterna que vieste acender

na noite escura de nossa fé.

Fica conosco, Senhor!

Assim seja!

Um Feliz Ano novo, desejo a todos muita saúde, paz e amor, o resto a gente consegue indo atrás.

A todo vapor.

Agora minha cabecinha ganha forma redonda, na onda os rins começam a bombar, oba, também já posso urinar, ufa baita alivio. A mamãe entra e sai do banheiro, mais não tem jeito a escolha perfeita foi feita. Com o esforço vem a recompensa, o pior já passou, as 13 semanas foram enjoadas, mais agora passadas, só penso nas férias, uma semana pra relaxar e me recuperar. Agora aqui dentro já tive meu primeiro natal, e super legal mais no próximo quero ganhar presentes do pessoal, das dindas quero o melhor, dos avós muito amor, dos papais meus imortais, ensinamentos e teorias alucinantes guardar. Meu nome ainda é uma incógnita, se eu for menina quero ser chamada de Lídia, agora se eu for menino quero ser vencedor , me chame de algum nome que seja revelador, por favor!

Pensador: Fábio Augusto klein

Uau, que legal é aqui dentro!


Já estou aqui na décima segunda semana, tudo é tão bom aqui dentro.
O que será que me espera lá fora, coisas novas. Agora sim, meus olhos
começam a piscar, trilhar meus movimentos aqui dentro e também poder nadar.
Agora a mamãe começa a engordar pelo menos os vômitos não vão voltar.
De miradin, em poucos dias meu peso vai dobrar, meus braços e pernas aumentar.
Sabe acho que já começo a me preocupar, um dia sair daqui vão me obrigar.
Só ainda não sei o que  vou gostar, de meninos amar, ou meninas pra pegar.
Só sei de uma coisa nesse momento, na barriga da mamãe estou sem medo, quando sair ai sim começo a me preocupar, semear meu próprio caminho e também saber lutar.


Pensador: Fábio Augusto Klein

Algumas verdades sobre o Natal.

1) Pela Bíblia o Natal é comemorado pelo nascimento de Jesus Cristo, que veio a terra por intermédio de Deus, sabendo que se Sacrificaria pela humanidade para se redimir de nossos pecados.


2) Você sabe quem é são Nicolau? sim, se você pensou no famoso velhinho de barba branca que aparece todo final de ano para distribuir presentes. Diz a lenda que São Nicolau era muito generoso, ficou conhecido por auxiliar três moças que não tinham dote algum para o casamento e assim poderiam ficar sem marido, são Nicolau fez o seguinte jogou um saco cheio de moedas pela chaminé da casa dessas moças onde caíram dentro dos sapatos e também das meias que estavam sobre o fogão, essa figura marcante tornou-se popular por sua generosidade e até considerado santo pela igreja católica, por fazer todos os tipos de milagres e lendas, uma delas é o famoso Papai Noel que distribui presentes em seu trenó com renas chamado originalmente de Santa Claus.





3) Que data devemos montar a Árvore de Natal e quando desmontar? Aqui no Brasil o correto e montar a árvore no dia 06 de Dezembro dia de São Nicolau, o Papai Noel. Diz a tradição que deve ser desmontada no dia 06 de Janeiro, dia de Reis.




 
 4) O presépio foi criado por São Francisco de Assis, com o intuito de representar o nascimento de Jesus Cristo, relatos dizem que foi montado o primeiro presépio durante uma missa no ano de 1223, foi tão boa a idéia que outras igrejas copiaram e não demoraria muito para que se visse presépios em quase todas as casas, virou um ritual mágico.




5) O famoso Homem de Neve nasceu em países frios, crianças tinham o costume de na época de Natal saírem de suas casas muito bem agasalhadas e montar bonecos de neve! Era feito duas bolas de neve grandes uma em cima da outra, achar uma cenoura que servisse como nariz e um cachecol e também um chapéu, algumas laranjas também eram usadas para dar a impressão de olhos grandes os galhos servem como mãos.


Feliz Natal e um próspero ano Novo!

O fruto amado!

Fruto amado, delicado, abençoado. Feito especialmente por quem sempre te amará, não importa a situação, a dedicação vai ser deliciosa, vou aprender coisas novas graças ao fruto, palavra linda que lavra o mundo com sua energia forte, no começo vem com a agonia querendo saber se o fruto estava absoluto, intacto, vigorando. Passado agora o nervosismo se dava lugar ao espiritualismo, essa força que vive oculta más que resulta como majestade única, conhecido por poucos, quando vi o fruto pela primeira vez, não sabia o que acontecia,  se estava tudo em perfeita harmonia, mas é quando entra o cavaleiro da luz que trazia consigo uma mensagem vinda de Jesus, que dizia: Venho lhe trazer conforto, dizer que o fruto amado e abençoado está intacto, vigorando, te digo, não lhes darei mais o que possam carregar, agora vejam a luz nas mãos desse cavaleiro que treinei, para que vocês abençoados com o fruto, e que outros pés também dessem frutos coloridos e fortes, abolir do mundo a energia que não estiver equilibrada e que seja aspirada trazendo uma vida nova e cheia de graças. Namasté

Pensador: Fábio Augusto Klein

A influencia da televisão sobre as crianças e adolescentes.

Hoje dia no qual o blog World Cicle completa um ano de vida, quero postar uma matéria muito importante sobre a influencia da televisão sobre o futuro de nossas crianças, agradeço a todos os visitantes que fazem a cada dia o blog ficar com mais força, muito obrigado. Nos dias atuais a televisão exerce um papel importante na vida de todos nós, más principalmente nas crianças e adolescentes. Em 98% dos lares, não importando nível social, a televisão está presente. Muitas vezes substituindo a presença da mãe ou do pai, em suma a televisão virou a babá eletrônica. Pesquisas indicam que ao terminar o ensino médio, os adolescentes passaram mais tempo em frente ao televisor do que estudando em sala de aula. Claro não podemos dizer que a televisão não nos traga informações, entretenimento e também momentos muito agradáveis, más também pode exercer o papel contrario influenciando crianças e adolescentes negativamente.


O tempo que a criança passa em frente à TV são perdidas muitas atividades de suma importância como: Leituras, jogos e interação com a família e também o desenvolvimento social. Entre a televisão e as crianças existe aprendizado! Más que tipo de aprendizado? Pois as crianças não definem o que são fantasias apresentadas na televisão com a realidade. Os sintomas de crianças que passam muitas horas em frente ao televisor:

- Baixo rendimento escolar
- Obesidade
- Menos leituras de livros (cultura)
- Fazer menos exercícios

A mente das crianças vê sexualidade, violência, estereótipos da raça e do gênero e também abusos de álcool e drogas, pois isso é comum passar sem alguma restrição em qualquer horário e canal.

Dicas para ajudar seus filhos ou as crianças a terem experiências positivas:

- Limite o tempo passado em frente a televisão.
- estabeleça que o horário do estudo é para se dedicar a aprender valores, não sendo permitido a realização das tarefas com a TV ligada.
- Escolha programas adequados no qual a criança poderá assistir ao qual seu nível de idade.





Ensine que a televisão pode ser usada de uma forma saudável como:

- Assistir programas junto com seus filhos e discutir o que foi visto.
- Deixem que saibam sobre a verdade da violência.
- Falar sobre os valores pessoais e também familiares.
- Não deixe que a TV influencie sua personalidade por que no futuro essa criança terá uma personalidade formada  e o futuro ninguém consegue mudar mesmo você querendo somente o melhor para o mesmo, pense nisso.

Tex Willer o ranger mais temido do velho Oeste.

Ponto de encontro na web para quem curte Histórias em Quadrinhos o Portal TexBR - www.texbr.com - é um site sobre quadrinhos, especializado em HQs européias da italiana Bonelli Comics, em western e afins. O site, que surgiu em 17 de agosto do ano 2000, já completou dez anos e comprova que o TexBR é como o vinho, quanto mais velho melhor. Diariamente o site é atualizado com as novidades desse universo e, de lambuja, o navegante ainda ganha, todos os dias, as notícias de cinema relacionados à nona arte. O site surgiu a partir da iniciativa de Gervásio Santana de Freitas e iniciou com material informativo somente sobre TEX, o caubói e justiceiro do velho oeste que, além de ranger do Texas, é chefe e agente indígena dos navajos (conhecido como Águia da Noite). Como Gervásio tinha (e tem) a coleção completa de TEX, com tudo o que foi publicado no Brasil desde o raríssimo número 01, publicado em fevereiro de 1971, a ideia inicial era disponibilizar na web as imagens de capas, sinopses e curiosidades das revistas já lançadas, de modo a auxiliar outros colecionadores. Mas a idéia inicial logo precisou ser suplantada: centenas, milhares de colecionadores do Brasil inteiro e até do exterior passaram a interagir com o site pedindo material de outras coleções da Bonelli Comics, como Zagor, Ken Parker, Martin Mystère, Mister No e diversos outros heróis. E, para atender a estes navegantes, aos poucos o site foi crescendo e se especializando, agregando em seu portfólio outros personagens, outras coleções, outras seções, tendo hoje, mais de dez anos depois da estreia, um total de 22 seções distintas.

As 22 seções de conteúdo são as seguintes:

Tex >> http://www.texbr.com/tex
Zagor >> http://www.texbr.com/zagor
Ken Parker >> http://www.texbr.com/kenparker
Júlia >> http://www.texbr.com/julia
Mágico Vento >> http://www.texbr.com/magicovento
Lazarus Ledd >> http://www.texbr.com/lazarusledd
Martin Mystère >> http://www.texbr.com/martinmystere
Dylan Dog >> http://www.texbr.com/dylandog
Nathan Never >> http://www.texbr.com/nathannever
Dampyr >> http://www.texbr.com/dampyr
Nick Raider >> http://www.texbr.com/nickraider
Mister No >> http://www.texbr.com/misterno
A História do Oeste (Epopéia Tri) >> http://www.texbr.com/historiadooeste
Bella e Bronco >> http://www.texbr.com/bellaebronco
Judas (Chacal) >> http://www.texbr.com/judas
Personagens do Oeste >> http://www.texbr.com/personagensoeste
Chet >> http://www.texbr.com/chet
Blueberry >> http://www.texbr.com/blueberry
Jonah Hex >> http://www.texbr.com/jonahhex
Reis do Faroeste >> http://www.texbr.com/reisfaroeste
Jesus (Texas Kid) >> http://www.texbr.com/jesus
Um Homem, uma Aventura >> http://www.texbr.com/homemaventura
Em torno destas 22 seções ainda existe, em apoio, um Fórum (http://www.texbr.com/forum) para debates, discussões e troca de informações entre os colecionadores; uma loja virtual (http://www.texbr.com/shop), que atende colecionadores comercializando exemplares novos e antigos; um Blog (http://www.texwillerblog.com, onde são destacados diariamente novidades e previews do principal personagem da Bonelli: Tex; um espaço no Orkut (http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=39449264) ; e, mais recentemente, um perfil no Twitter (http://twitter.com/portaltexbr), o qual já conta com mais de 5 mil e 500 seguidores.

Toda esta estrutura é administrada por Gervásio, publicou recentemente uma revista independente sobre os conteúdos abordados no site. A Revista TexBR (56 páginas, tamanho A5, R$7,00) trouxe material inédito, novidades, curiosidades e, como não poderia deixar de ser, quadrinhos (para leitores interessados em adquirir um exemplar, informamos que ainda há disponibilidade no estoque da Revista TexBR #1, basta acessar a loja virtual TexBR ou enviar e-mail para shop@texbr.com). A estrutura virtual TexBR conta ainda com um braço físico: a Revistaria TexBR, loja situada em Sapucaia do Sul, no Rio Grande do Sul, que comercializa hoje, além de revistas dos personagens de quadrinhos das 22 seções do site, os lançamentos de revistas em quadrinhos das maiores editoras do Brasil (comics, mangás e infantis); revistas de variedades; artigos de RPG; DVDs de Animes; passatempos vários e também livros novos e usados. Administrada por Elis Freitas, a Revistaria TexBR atende de segunda a sábado na Av.João Pereira de Vargas, 122, sala 03, bem no centro da cidade, ao lado do túnel e a uma quadra da estação metrô Sapucaia. Ponto de encontro diariamente na web de uma legião de admiradores, o Portal TexBR é acessado mensalmente por navegantes de mais de 60 países, sendo considerado pela crítica especializada como o maior e melhor site de quadrinhos com conteúdo Bonelli do mundo. Questionado sobre estes números, Gervásio Santana de Freitas agradece a DEUS e revela que: “o elevado número de acessos que o Portal TexBR tem diariamente, e dos mais distantes países, é prova de que estamos fazendo a coisa certa, tratando com o devido cuidado o hobby e o entretenimento deste grande segmento, o que só faz aumentar a nossa responsabilidade em continuar fazendo o nosso trabalho cada vez melhor”. E você, já visitou o Portal TexBR hoje? Dê uma canja... Confira as novidades!
Revistaria TexBR:

R.Cap.Camboim, 280, 93210-070 Sapucaia do Sul, Brazil (51) 3034-3433 ou 
(51) 9892-9848. Aberto das 09:00 - 19:00 

Espirito de Natal moderno 2010.

O espírito de natal está em todos nós, hoje em dia com o correio do dia a dia às vezes esquecemos esse nosso espírito de alegria, festas, sorrisos que está com nós o ano inteiro mais só vem à tona nessa data que para muitos e só consumismo e aproveitar para vender mais, claro! Nessa época do ano Dezembro é considerado o mês de faturar grana alta. Deixa-me ver se o espírito do Natal já está na sua casa, Não, não quero ver a árvore iluminada na sala, nem quero saber quanto você já gastou em presentes. Quero sim, sentir no ambiente a sintonia viva desse Dezembro mágico: Esqueça tudo de ruim que aconteceu nesse ano, mortes, derrotas, tristezas. Desavença, guerras, cobiça eu poderia citar uma lista. Agradeça todos os dias pela vida que tens ter o que comer tomar, quero apenas que vejamos que vivemos bem, muitas outras pessoas nem tem Internet que temos para fazer nossos blog, sites, e tudo que existe hoje em dia e mesmo assim ainda temos inveja, cobiça e ganância, você só tem que querer que nesse DEZEMBRO que é só de festa, alegria e tudo seja de exemplo para o ano de 2011, pense só coisas boas, saúde, paz, amor, felicidade, bondade só coisas boas. Que todos tenham um feliz natal e votos de muitas felicidades em 2011, nós aqui da World Cicle desejamos a todos os leitores. Queremos deixar tudo isso que foi falado acima e mais um monte realizações boas e positivas esse são nossos votos, OBRIGADO. assina Fábio Augusto Klein.

Feliz Natal e um próspero ano novo, que o novo ano que vá surgir traga muita Felicidade a todos.

A World Cicle vai completar um ano e quem vai ganhar é você!


No dia 03 de dezembro 2009, nasce World Cicle, um nome diferente, pois aqui no blog o propósito é trazer informações curiosas, engraçadas, tristes, comoventes enfim essa sempre foi á idéia, mais nunca imaginando como era legal o mundo da blogesfera viciei de tal forma que automaticamente iam nascendo idéias novas e sempre originais(o lema) para postar, e exatamente quase um ano depois cá estou o sucesso do blog veio junto com a felicidade, e também o aniversario de um ano de vida então resolvi fazer essa promoção, claro não é aquela promoção com prêmios astronômicos e milionários mais sim uma lembrança de como agradecer o carinho e meu muito obrigado a você que faz a World Cicle acontecer todos os  dias. Esse Blog é para quem gosta de estar antenado nas notícias desse Brasil e também por esse mundão ai afora meu muito obrigado, volte sempre e não deixe de participar é muito fácil.

Sorteio de dois bonés Brutall All boards realizado no dia 03/12/2010, gravado em video e sorteio realizado por Caroline Klein, as sortudas foram Melissa IserHard e Samanta Nobrega, agradeço a todas as visitas que estou recebendo diariamente, e que em 2011 o blog bombe muito mais, conto com a presença de todos, me proponho a continuar trazendo informações e notícias, curiosidades, promoções, shows, e continuar meus serviços de utilidade pública aqui no blog como: o CRACK um tema muito sério e que precisamos passar ao máximo de informações para que ninguém caia nessa destruição, vlw pessoal um grande abraço.

 


Regulamento:

1) O sorteio ocorre no dia 03 Dezembro 2010 ao Meio dia.

2) Sorteio de dois Bonés da marca Brutall all Boards.

3) Você vai concorrer ao sorteio de dois bonés, se:

- Encontrar um selo como ao lado no blog. >

- Não vale divulgar a resposta por meio de redes sociais: Twitter, Orkut, MSN e Facebbok.
 
- O selo pode estar em qualquer "Seção" procure por todo blog. 


 ↑
 Para uma navegação rápida utilize o atalho como na imagem acima, boa sorte.

 - No dia 03 de Dezembro 2010 haverá o sorteio de dois bonés da marca Brutall all boards e visitantes que acertaram o resultado de onde está o selo dentro do blog World Cicle, podem receber em casa sem nenhum custo (incluindo: correio, taxas) os brindes oferecidos na promoção são doados pelo anunciante e não tendo possibilidade de modelos a escolha.

Boné Brutall All boards, marca conceituada no RS, voltada ao público Surf & Sk8 ou para quem gosta de estar bem vestido, feito com material de excelente qualidade e você pode ganhar de graça aqui na World Cicle, você só tem que achar o selo comemorativo prencher o formulário com as respostas corretas, viu como é fácil você já estará participando, o boné é irado.

Ultima etapa:
- No dia 03 de Dezembro às nove horas da manhã serão impressos todos  nomes dos acertadores e feito o sorteio manual, dois sortudos  vão receber em casa um boné como o da foto, pode ficar sussegado o sorteio será feito de forma justa, onde todos os acertadores estarão participando sem ninguém ser favorecido ou  prejudicado, também divulgarei a lista completa de  todos que acertaram a resposta.


-Vamos lá, não fique fora dessa participe dessa promoção de um ano de vida World Cicle.

OS SEGUINTES VISITANTES JÁ ESTÃO CONCORRENDO AOS BRINDES DESSA PROMOÇÃO.

Ariane Muracami
Melissa Iserhard / GANHADORA N° 1
Samanta Nobrega / GANHADORA N° 2
Jane Di Lello

DESASTRE "Haiti".

No dia 12 de janeiro, um terremoto de sete pontos de magnitude atingiu o Haiti. Conheça um pouco sobre o assunto: Na língua Francesa Haïtr ou no crioulo Haitiano Ayiti. País da Caraíba onde tem um terço ocidental da ilha de são domingos e ainda possui uma das fronteiras por terra de região. É fronteira com a Republica dominicana, pelo leste, as Terras mais próximas são as Bahamas e também Cuba, A Noroeste, Turks e Caicos, pelo Norte, Navassa, pelo sudoeste, capital de Porto príncipe. O Haiti é cercado por montanhas escarpadas e pequenas planices costeiras, vales fluviais. A cidade é considerada a maior capital de Porto príncipe, com mais de dois milhões de habitantes, o pior e ter incidência à falhas é um fator preocupante porque um simples movimento acima ou abaixo pode promover um abalo sísmico pondo a vida das pessoas locais em risco constante.


A religião do povo desse país, a principal é o Catolicismo romano, mais não deixam de existir pessoas que se levem para o Vodu, também ninguém vem a ter nenhum conflito  com a fé Cristã, uma média da religião:
Católicos: 64,5 %
  Protestantes: 24 %
Vodu: 5 %
    Outras: 2,5 $  




O grande mal do momento é a cólera onde atualmente (Outubro 2010) já matou mais de 1255 pessoas, e números não param de aumentar, ainda sem condições de parar essa epidemia. Num total de 20.867 pessoas já estão hospitalizados. No inicio eram 3 casos ao dia, mais os números atuais estão alarmantes chegando a 15 num total. O Nepal é considerado culpado de ter ocasionado esse surto ter se espalhado. Caso você queira ajudar acesse clicando aqui.


Fotos do Haiti











A história da tatuagem(tattoo).

Cerca de 3500 anos atrás, já existia essa arte de expressão corporal que até anos atrás era vista como tatuagem de marginais e prisioneiros, fique sabendo que essa arte era uma forma de expressar a personalidade. Primitivos tatuavam se para registrar tudo que acontecia na vida biológica, ex: Nascimento, puberdade, reprodução e também a morte também era muito comum tatuar seus feitos, ex: Se tornar um guerreiro, sacerdote e até mesmo um rei. Deixou de representar um símbolo de marginais, se tornando uma forma de expressar o sentimento individual da estética do corpo, as tatuagens não são mais estranhas e feias como as da cadeia e sim um desenho quase real, traços muito mais finos em pretos e coloridos vibrantes.

Os tipos de tatuagens que existem:

Tradicional: (tatuagem de marinheiro) âncoras, gaiovotas





Sumi: Técnica oriental que usa como ferramenta o bambu ganhando muito em detalhes.









Realista: Personalidades, rostos, mundo real.









Estilizada: A imagem diz tudo.









Alto relevo: Geralmente usada por indios, onde a pele e dissecada.







Belfaro Pigmentação: Famosa maquiagem definitiva.










Celta: Desenhos em origem celta pode ser preta ou colorida.







Tribal: desenhos em preto ou coloridos com motivos tribais. Podem ser desenhos de tribos norte-americanas, haidas, maias, incas, astecas, geométricas ou abstratas.







Oriental: Grandes tatuagens, geralmente feito em corpos inteiros.










Psicodélicas: Mega coloridos e desenhos totalmente senseless.









 Religiosas: Santos, cruz, ligação com religiões.







 Bold line tattoo: Desenhos tirados de quadrinhos, traços largos e cores vibrantes.








Branding: Tatuagem feita com ferro e fogo(eu fora).









Tatuagens são feitas com pigmentos importados e de origem mineral e com agulhas especificas, todas são descartáveis e nunca podem ser reutilizadas. As maquinas de preferência tem que ser elétricas e com ponta de aço  inox cirúrgico e também descartáveis, precisam ser limpas por ultra som e esterilizadas com estufa a uma temperatura superior a 170°, no mínimo por três horas. Para se depilar nunca use aparelhos reaproveitados a não ser que seja de sua propriedade, tatuadores devem usar: Luvas, máscaras para assim estar evitando qualquer tipo de infecção ou até doenças como, hepatite, AIDS, tuberculose, esporos patogênicos. Não esqueça escolha um arte no qual não vá se arrepender pois o desenho vai sair somente com cirurgias plásticas  ou seções de laser, Se optar em fazer uma tatuagem tenha em mente o desenho certo a fazer, lhe desejo boa sorte e também uma ótima escolha em sua arte, uma tatuagem bem feita destaca a pele e eleva o espírito.


Descubra como é a linguagem do corredor

Entenda aqui algumas das palavras mais usadas por praticantes de Running.



AQUECIMENTO: é a etapa inicial de uma sessão de treinamento, e prepara o corpo para os exercícios mais intensos. Geralmente é composta por uma caminhada ou  trote leve.

AMADOR: Aquele que pratica um esporte por paixão ou em busca de melhor qualidade de vida, sem receber qualquer retorno financeiro por isso.

BCAA: É um suplemento alimentar composto da combinação dos aminoácidos isoleucina, leucina e valina. Ajuda na recuperação do sistema muscular, na recuperação pós-exercício e na melhora do sistema imunológico.

ALONGAMENTO: Séries de exercícios que melhoram a flexibilidade preparam o corpo para a atividade física, diminui as dores musculares depois da corrida, o risco de lesão e aumentam a agilidade.

CALORIA: É a quantidade de energia ou calor necessário para elevar a temperatura de 1g de água em 1ºC. Expressa o valor energético dos alimentos e da atividade física.

COELHO: corredor contratado pelos organizadores de corridas para ditar o ritmo dos atletas durante a prova, e serve de referência para outros atletas. Também é chamado de marcador de ritmo, ou pacemaker.

DESIDRATAÇÃO: Acontece quando a quantidade ingerida de líquidos é menor do que e eliminada pelo organismo. Um dos seus primeiros sintomas é a sede.

CORE: região que engloba quadril, abdome e lombar. É considerado o centro de estabilização e produção de força do corpo.

CORRIDA: Deslocamento do ser humano em que por alguns instantes os dois pés não mantêm contato com o solo.

ENDORFINA: substância produzida pelo cérebro em resposta à  atividade física, com intenção de dar prazer e despertar a sensação de euforia e bem-estar.

EXERCÍCIO FÍSICO: É uma atividade física planeja e estruturada, com o intuito de melhorar ou manter o condicionamento físico.

EXERCÍCIO AERÓBIO: Tipo de exercício em que a energia utilizada é gerada pela queima de oxigênio. Deve ser realizado em uma intensidade baixa ou moderada, e pode ser mantido por um longo tempo.

EXERCÍCIO ANAERÓBIO: tipo de exercício em que a energia utilizada independe do oxigênio. É uma atividade de curta duração e alta intensidade, que libera mais ácido lático do que o corpo pode eliminar. Isso provoca o cansaço.


ESTIRAMENTO MUSCULAR: Uma das lesões mais comuns entre os corredores. As fibras musculares se rompem porque é exigida uma força além do que elas podem gerar. Costuma acontecer por falta de aquecimento, esforço excessivo ou fadiga.

MUSCULAÇÃO: conjunto de exercícios realizados com o auxílio de equipamentos destinado a aumentar a força muscular.

VO2 MÁXIMO: volume máximo de oxigênio que o corpo consegue consumir durante o exercício físico. É um indicador de potencial do atleta e pode ser melhorado com os treinos, mais cada indivíduo possui um limite natural.

Pratique esporte, esse é o melhor remédio!

SE LIGA, CHUTA ESSA PEDRA DO TEU CAMINHO → IF ON, THE STONE THAT KICK YOUR WAY

NÃO CAIA NESSA!
 Se liga, VIVA À VIDA.
mais em: Crack Nem Pensar